爸爸孕期能做什么

先对你说一句：孕期你不是旁观者。能做的多半不是大事，是一件件具体的小事：陪她去产检，把生活习惯一起换好，学一点生产前的知识，知道哪些情况要马上去医院。怎么做听她的，她愿意你来，你再去。

陪她去产检，要她愿意

英国 NHS 写明，有伴侣的话，伴侣可以来参加产检，只要孕妇愿意 ¹。国内医院对陪同家属的规定不一样，有的 B 超室、产科诊室会限制人数，去之前先问一下医院。产检时间表见产检时间表那篇。

把该戒的一起戒了

NHS 给准爸爸的建议，第一条就是和她一起改变生活方式：戒烟，少喝酒或不喝，一起吃好 ²。二手烟对她和肚子里的宝宝都有害 ²。宝宝出生以后也一样：NHS 的婴儿猝死预防建议写明，怀孕时和宝宝出生后都不要吸烟，也不要让任何人在宝宝身边吸烟 ³。你们可以一起轻轻散步或游泳 ²。

学一点，准备一点

一起去上产前课，你了解得越多，能帮上的忙越多 ²。提前想好去医院的路线，车加好油，或者存好打车电话，把产检医院的电话存进手机 ²。什么时候该出发去医院，见宫缩、破水、见红：什么时候该去医院那篇。

帮她「盯着」几件事

她自己有时会忍着，或者不当回事。下面这几条最要紧，你记住，看到了就帮她联系医院：觉得宝宝动得比平时少，或者感觉不到 ⁴；严重头痛、眼前发花或闪光、肋骨下方痛、突然脸手脚肿 ⁵；出血，尤其是出血同时肚子痛 ⁶。其余孕期的不舒服，由妈妈那边的页面讲，这里不展开。

你自己的情绪

不少爸爸在孕期也会焦虑或低落。NHS 说明，父亲和伴侣在孩子出生后也可能有抑郁 ⁷。这件事见爸爸也会情绪低落那篇；她的情绪见孕期情绪起伏那篇。

本文为健康科普，不能替代医生面诊、诊断或用药建议；如有不适，建议寻求专业帮助。