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产后恢复

6 周–1 年 · 产后第 43–365 天

42 天复查之后,子宫基本回到孕前大小,盆底和腹壁还要更久。漏尿、腹直肌分离、腰背痛这类问题,适合先评估,再循序训练。

这个阶段要留意

  • 漏尿、下坠感持续或越来越明显
  • 同房、排便时持续疼痛
  • 乳房局部红肿热痛,伴发热
  • 情绪低落持续两周以上,或出现伤害自己的念头

出现以上情况,建议寻求专业帮助。

产后42天

产后 6 周,子宫已回到盆腔 · 示意图,非真实比例

一段一段看

01身体在变什么

02日常怎么照顾

03需要留意什么