孕 7 周孕吐开始明显，吃不下时怎么撑过去

宝宝这周

胚胎约 10 mm 长，英国 NHS 说和一颗葡萄差不多大。大脑比身体其他部分长得更快，所以前额显得很大；眼睑在形成，将来盖住眼睛；肢芽里的软骨会逐渐变成骨头。据 NHS 的说法，这时每分钟大约产生 100 个新的脑细胞 ¹。

妈妈这周

疲倦、恶心、情绪起伏、乳房胀痛、头痛、口中有金属味、嗅觉变敏感，都是这个阶段常见的反应 ¹。恶心可以发生在一天中的任何时候，轻重因人而异。

身体里的血容量最多可增加约 50%，用来供应宝宝，子宫此时约有一个柠檬大。有些人会觉得更容易口渴，NHS 建议每天喝约 8 杯液体 ¹。有的人会有少量点滴出血或下腹痉挛感，NHS 把它们列为孕早期可能出现的表现 ¹，出血的处理见下文。

这几周常被问到的

恶心、吃不下，怎么撑过去？ 恶心时吃些清淡的饼干或干吐司，也可以吃些含姜的食物。少量多餐，吃清淡的碳水类食物，少吃油腻的。少量多次喝水，口渴就喝 ¹³。吃喝都留不住的情况见下文。

长期在吃药，或者还没戒烟戒酒怎么办？ 不饮酒、不吸烟；长期在用某种药物的话，要和医生讨论，用药前也先问医生 ¹。

第一次产检和建档什么时候做？ 按建档医院的安排。中华医学会妇产科学分会发布的《孕前和孕期保健指南（2018）》里，首次产检在孕 6–13⁺⁶ 周，会建立孕期保健手册、做早孕超声 ²。

本文为健康科普，不能替代医生面诊、诊断或用药建议；如有不适，建议寻求专业帮助。