孕 37 周足月了，真临产和假宫缩怎么分

宝宝这周

宝宝身长约 48.6 cm，体重约 2.86 kg。美国妇产科医师学会（ACOG）的分法是：37 周到 38 周 6 天称早期足月，39 周到 40 周 6 天为完全足月 ¹。所以 37 周已不属于早产，宝宝只是仍在长体重、继续成熟。约 95% 的宝宝此时头朝下，脸朝向妈妈的背 ²。

妈妈这周

宝宝下降后，呼吸松快一些，但骨盆和会阴的压力更明显，尿频、腰背痛、睡不好很常见，假性宫缩可能更频繁，阴道分泌物也会增多 ²。有人会「见红」：从阴道排出黏稠的粉色黏液，是宫颈开始张开的信号；见红之后可能很快临产，也可能再过几天才开始 ³。这些变化因人而异。

这几周常被问到的

怎么分清假性宫缩和真临产？ 假性宫缩通常持续不长、不频繁、不会越来越强；临产的宫缩则越来越长、越来越强、越来越密 ³。宫缩还不规律时，可以休息、走动、喝水，先观察；用手机记下每次宫缩开始的时间和持续多久，连续几次，看是不是在变规律。

宫缩到什么程度要联系医院？ 英国 NHS 的说法是，宫缩规律、每 5 分钟或更密时，联系医院问问是否出发 ³。各医院的要求不同，提前向医院问清楚，也和陪产的人说好：谁开车、谁拿东西、先打谁的电话。

这周的产检有什么不同？ 按中华医学会妇产科学分会发布的《孕前和孕期保健指南（2018）》，孕 37–41 周是最后一个产检阶段，产检更密，包括每周 1 次 NST（胎心监护）、产科超声和宫颈检查，具体按建档医院安排 ⁴。

胎动还要留意吗？ 要。熟悉宝宝的动法，每天留意有没有变化 ⁵。

本文为健康科普，不能替代医生面诊、诊断或用药建议；如有不适，建议寻求专业帮助。