孕 29 周气短、烧心，是子宫在往上顶

宝宝这周

宝宝身长约 38.6 cm，体重约 1150 g，差不多一个奶油南瓜。英国 NHS 的说法是，宝宝身体各部分已经成形，接下来几周主要是器官继续成熟、脂肪继续积累 ¹。

妈妈这周

子宫一路上顶，顶着肺，你可能觉得有点喘 ¹；顶着胃，则容易烧心、饭后胃胀 ²。除了气短，腿抽筋、膀胱受压跑厕所更勤、睡不踏实，也都是这个阶段常见的 ¹。

这几周常被问到的

气短、烧心怎么缓解？ 少量多餐，吃饭时和饭后坐直，睡前 3 小时内不再进食。睡觉时把头和肩部垫高一些，左侧卧有助于减少反酸。咖啡因饮料和油腻、辛辣、味道重的食物可能加重烧心，可以适当减少 ²。

怎么留意胎动？ NHS 的说法是，了解宝宝的活动模式，一旦发现变化或停止，就联系助产士或医院 ¹。每天留一点时间感受宝宝的活动，熟悉平时的节奏就好。中华医学会妇产科学分会发布的《孕前和孕期保健指南（2018）》把孕 29–32 周列为一个产检窗口，包括产科超声检查，并在健康教育中提到「开始注意胎动」³；具体时间和项目按建档医院的通知。

头痛、视力模糊是怎么回事？ 子痫前期可发生在孕 20 周以后，表现包括持续不缓解的严重头痛、视物模糊或眼前闪光、肋骨下方疼痛、突然的面部手脚肿胀、呕吐。NHS 说明这些症状任何一条都应立即检查 ⁴。

本文为健康科普，不能替代医生面诊、诊断或用药建议；如有不适，建议寻求专业帮助。